Yoga
willkommen bei deinem neuen ich
meine Yoga Angebote
Private Yoga Lektion
Möchtest du deine eigene Yogapraxis vertiefen oder du möchtest Yoga gerne mal ausprobieren? In einer privaten Lektion und in einem geschützten Rahmen, gehe ich ganz auf deine Bedürfnisse und dein Körper ein. Gerne komme ich, auf Wunsch, auch zu dir nach Hause. Gerne kannst du mich im Vorhinein kontaktieren und mir mehr über dich erzählen.
YogaLektion für Gruppen
Yoga ist eine wunderbare Aktivität für Gruppen, um Körper und Geist zu stärken. Durch die verschiedenen Yogaübungen kann die Flexibilität verbessert werden, die Muskulatur gekräftigt und die Atmung vertieft werden. Es ist eine grossartige Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen und sich auf positive Weise zu verbinden. Im Prana finden regelmässig Yogakurse statt.
Yoga für Sportler
Yoga bietet zahlreiche Vorteile für Sportler. Durch gezielte Atemübungen und Dehnübungen kannst du deine Flexibilität verbessern und Verletzungen vorbeugen. Gleichzeitig stärkst du deine Muskulatur und erhöhst deine Ausdauer. Yoga hilft dir, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Balance zu verbessern, was sich positiv auf deine sportliche Leistung auswirkt.
Atem Coachings & Meditation
Die Pranayama- Praxis hilft uns Stress loszulassen und uns von Themen zu lösen, die wir schon lange mit uns mitschleppen und unser Energiesystem belastet. Die Atemübungen & Meditationen helfen uns im präsenten Moment anzukommen und den Alltag zu vergessen. Durch gezielte Übungen können wir emotional wieder ausgeglichen sein, fühlen uns klar und fokussiert.
Events & retreats
Es finden regelmässige Kurse statt zu verschiedensten Themen. Erfahre mehr zu den aktuellen Angeboten, welche im P.R.A.N.A zur Zeit so statt finden. In Zukunft sollen auch Events und Retreats realisiert werden.
Yoga wirkt
von der ersten Einatmung an
„Yoga bringt dich in den Augenblick, der einzige Ort, wo das Leben existiert!“
Yoga tut uns vom ersten Atemzug an gut, denn die über zweitausend Jahre alte Technik wurde in Indien entwickelt, um Körper und Geist in Einklang miteinander zu bringen. Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Herz-Kreislauf-Probleme vor und stützt den Halte-und Bewegungsapparat. Durch die direkte Wirkung auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, die Muskeln und Gelenke beeinflusst Yoga auch den Geist und die Psyche positiv.
Das klassische Yoga besteht aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Ernährungsempfehlungen, innere Reflexion und Entspannung kann sich bei verschiedenen Krankheitsbildern wie z.b. Asthma, Bluthochdruck, Rückenprobleme und Übergewicht positiv auswirken.
– Your body is your home
Feedback meiner Yogis
Deine inspirierenden Yogastunden waren es, die mich dazu motiviert haben auch ein Teacher Training zu besuchen. Vielen Dank!
Joana’s classes were wonnderful, she was calm, introduced the asanas slowly, corrected gently, always gave options. I loved her energy, and the joy she shared with us. Yoga with her was my safe place.
Ich möchte mich ganz herzlich für die Yogastunden bei dir bedanken! Ich fand die Yogastunden mit dir immer super – motivierend, erfrischend und fordernd – einfach ein cooler Mix.
I wanted to say „Thank you“ once again from the button of my heart. You touched and opened up so much in me. You really have a special gift for touching people. I am incredibly grateful to you for this experience and will take a lot with me. THANK YOU!!
Frequently Asked Questions
Was ich noch über Yoga & Yogalektionen wissen möchte!
Muss ich bereits Yogaerfahrungen haben?
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Kann die Stunde auch online stattfinden?
Ja, auf jeden Fall!
Ich bin nicht beweglich, ist Yoga trotzdem etwa für mich?
Gerade weil du unbeweglich bist und/oder körperliche Einschränkungen hast, ist Yoga genau richtig für dich! Du musst nicht sportlich sein! Die einzige Voraussetzung ist die Neugier und Lust, mal etwas Unbekanntes auszuprobieren.
Ich biete dir mit verschiedenen Hilfsmitteln und auch Variatnen in den Positionen gezielte Hilfestellungen und Korrekturen an, die das Vertrauen in dich selbst und in deine Übungspraxis fördern. Individuelle Bedürfnisse werden berücksichtigt, so dass du dich gut in den Kurs integrieren kannst.
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Möchtest du mehr zu den Themen Ernährung oder Yoga erfahren, dann melde dich unverbindlich bei mir per Mail. Gerne kannst du auch ein Thema auswählen und in einer kurzen deine Fragen stellen – ich freue mich sehr von dir zu hören!
