Yoga
willkommen bei deinem neuen ich
News
Neuer Kurs im Geschäftshaus zur Quelle. Da die Nachfrage so gross war, verlängere ich den Yogakurs und er geht in zweite Runde.
Du kannst flexibel entscheiden, ob du an einem Event teilnehmen willst, oder gleich vom Abospezialpreis profitiere möchtest n.
meine Yoga Angebote
Private Yoga Lektion
Möchtest du deine eigene Yogapraxis vertiefen oder du möchtest Yoga gerne mal ausprobieren? In einer privaten Lektion und in einem geschützten Rahmen, gehe ich ganz auf deine Bedürfnisse und dein Körper ein. Gerne komme ich, auf Wunsch, auch zu dir nach Hause. Gerne kannst du mich im Vorhinein kontaktieren und mir mehr über dich erzählen.
YogaLektion für Gruppen
Du liebst es Yoga in einer Gruppe zu praktizieren und den Vibe so richtig zu spüren.
Im P.R.A.N.A werden immer wieder verschiedene Kurs stattfinden zum Thema Achtsamkeit, Slow Flow, Vinyasa Flows oder Yoga Nidra.
Yoga für Sportler
Für jede Sportart brauchen wir unseren Körper und unsere Muskulatur anders. Durch den direkten Austausch mit Sportphysiotherapeut:innen passe ich die Yogapraxis den Bedürfnissen der jeweiligen Sportart an. Sei es durch gezielte Kräftigungen, Mobilisationen oder auch Entspannungen.
Atem Coachings & Meditation
Die Pranayama- Praxis hilft uns Stress loszulassen und uns von Themen zu lösen, die wir schon lange mit uns mitschleppen und unser Energiesystem belastet. Die Atemübungen & Meditationen helfen uns im präsenten Moment anzukommen und den Alltag zu vergessen. Durch gezielte Übungen können wir emotional wieder ausgeglichen sein, fühlen uns klar und fokussiert.
Events & retreats
Es finden regelmässige Kurse statt zu verschiedensten Themen. Erfahre mehr zu den aktuellen Angeboten, welche im P.R.A.N.A zur Zeit so statt finden. In Zukunft sollen auch Events und Retreats realisiert werden.
Yoga wirkt
von der ersten Einatmung an
„Yoga bringt dich in den Augenblick, der einzige Ort, wo das Leben existiert!“
Yoga tut uns vom ersten Atemzug an gut, denn die über zweitausend Jahre alte Technik wurde in Indien entwickelt, um Körper und Geist in Einklang miteinander zu bringen. Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Herz-Kreislauf-Probleme vor und stützt den Halte-und Bewegungsapparat. Durch die direkte Wirkung auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, die Muskeln und Gelenke beeinflusst Yoga auch den Geist und die Psyche positiv.
Das klassische Yoga besteht aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Ernährungsempfehlungen, innere Reflexion und Entspannung kann sich bei verschiedenen Krankheitsbildern wie z.b. Asthma, Bluthochdruck, Rückenprobleme und Übergewicht positiv auswirken.
– Your body is your home
Feedback meiner Yogis
Dank der kompetenten und individuellen Beratung von Frau Siegenthaler konnte ich mein Übergewicht stark reduzieren! Ihre langjährige Erfahrung und ihr grosses Fachwissen macht Frau Siegenthaler zu einer vertrauenswürdigen Ernährungsberaterin.
Absolut empfehlenswert! Top Beratung und man merkt, dass Frau Siegenthaler sehr viel Erfahrung hat (Sport und Ernährung) und vorallem mit enorm viel Herzblut dabei ist. Immer wieder gerne, bin total zufrieden.
Frequently Asked Questions
Was ich noch über Yoga & Yogalektionen wissen möchte!
Muss ich bereits Yogaerfahrungen haben?
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Kann die Stunde auch online stattfinden?
Ja, auf jeden Fall!
Ich bin nicht beweglich, ist Yoga trotzdem etwa für mich?
Gerade weil du unbeweglich bist und/oder körperliche Einschränkungen hast, ist Yoga genau richtig für dich! Du musst nicht sportlich sein! Die einzige Voraussetzung ist die Neugier und Lust, mal etwas Unbekanntes auszuprobieren.
Ich biete dir mit verschiedenen Hilfsmitteln und auch Variatnen in den Positionen gezielte Hilfestellungen und Korrekturen an, die das Vertrauen in dich selbst und in deine Übungspraxis fördern. Individuelle Bedürfnisse werden berücksichtigt, so dass du dich gut in den Kurs integrieren kannst.
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Kontaktiere mich !
Möchtest du mehr zu den Themen Ernährung oder Yoga erfahren, dann melde dich unverbindlich bei mir per Mail. Gerne kannst du auch ein Thema auswählen und in einer kurzen deine Fragen stellen – ich freue mich sehr von dir zu hören!
