P.R.A.N.A.
Coachings. Ernährung. Yoga.
[praa-na] noun
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a word to describe our inner life energy
Where Nutrition meets Yoga
– Die Synergie von Yoga und Gesunder Ernährung
In der Harmonie von Yoga und Ernährung liegt eine wertvolle Quelle des Wohlbefindens. Yoga lehrt uns, auf unseren Körper zu hören, ihn zu stärken und flexibel zu halten. Genauso wichtig ist die Ernährung, die unseren Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgt. Beide Aspekte ergänzen sich perfekt: Während Yoga unseren Geist beruhigt und unsere Sinne schärft, kann eine ausgewogene Ernährung unsere Energie steigern und unser inneres Gleichgewicht unterstützen. Indem wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf Yoga und gesunde Ernährung lenken, schaffen wir eine synergetische Verbindung, die zu einem umfassenden Gefühl von Gesundheit und Vitalität führt.
meine ganzheitliche Beratung für mehr Gesundheit
Ernährung
Als zertifizierte Ernährungsberaterin helfe ich dir dabei, deine Gesundheitsziele zu erreichen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Ernährungspläne, die zu deinem Lebensstil passen. Ich begleite dich auf dem Weg zu langfristigen Veränderungen, sei es für Gewichtsmanagement, sportliche Leistung oder allgemeines Wohlbefinden. Lass uns gemeinsam den Schritt hin zu einer gesünderen Lebensweise machen. Kontaktiere mich für weitere Informationen!
Yoga
Als Yogalehrerin ist es meine Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden zu begleiten. In meinen Kursen verbinde ich sanfte Bewegung, Atemübungen und Meditation, um Ausgeglichenheit und Achtsamkeit zu fördern. Ganz gleich, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ich lade dich ein, gemeinsam die positiven Effekte des Yoga zu erleben und inneren Frieden zu finden.
Joana Siegenthaler
Die Verbindung von Yoga und einer gesunden Ernährung ist für mich essentiell. Die positive Wirkung auf Körper und Geist habe ich selbst erfahren und deshalb entschied ich mich, in beiden Bereichen ausgebildet zu werden.
Mit meiner fundierten Ausbildung im Bereich Ernährung und meinem umfassenden Wissen als Yogalehrerin habe ich das Privileg, dir ganzheitliche Unterstützung für dein Wohlbefinden bieten zu können.
Ernährung
Mentale Stärke hängt mit der Gesundheit meines Darmes zusammen und dies mit meiner Ernährung – wie kann ich das verstehen?
Bewegung
Wie viel Bewegung ist förderlich und wie steht diese im Zusammenhang mit meiner gesamten Gesundheit?
schlafroutine
Wie ist der Zusammenhang einer guten Schlafroutine mit meiner Ernährung?
Stressmanagement
Wie bekomme ich meinen Stress besser unter Kontrolle?
Du möchtest gesünder werden – die 4 bereiche eines gesunden lebensstils
Einen gesunden Lebensstil zu erlangen ist nicht von heute auf morgen möglich, sondern es ist ein Prozess, welcher Schritt für Schritt angegangen werden muss. Nicht nur eine gesunde Ernährung trägt zu einer Verbesserung des Lebensstil bei, sondern auch die Bereiche – Bewegung, eine gesunde Schlafroutine und Stressmanagement. Fällt eines dieser Bereiche aus dem Gleichgewicht ist unser gesamte körperliche sowie auch seelische Gesundheit nicht mehr in Balance. Die vier Bereiche können auch zur gegenseitigen Unterstützung genutzt werden.
Ich helfe dir gerne mit einer gesunden Ernährung, einer gezielten Art an Bewegung deinen Schlaf und dein Stressmanagement besser unter Kontrolle zu bringen.
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Möchtest du mehr zu den Themen Ernährung oder Yoga erfahren, dann melde dich unverbindlich bei mir per Mail. Gerne kannst du auch ein Thema auswählen und in einer kurzen deine Fragen stellen – ich freue mich sehr von dir zu hören!
