P.R.A.N.A.

Coachings. Ernährung. Yoga.

 

 

P.R.A.N.A.

[praa-na] noun

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a word to describe our inner life energy

Joana Siegenthaler

Dipl. Ernährungscoach und Yoga Teacher 200hr YCT

Ich bin 200HR Vinyasa Yoga Teacher + 60HR Yin Teacher und habe eine Ausbildung als Dipl. Ernährungscoach absolviert. Danach kam mir die Idee, diese beiden Puzzleteile zusammenzufügen und das P.R.A.N.A. zu gründen. Das eine ergänzt das andere perfekt!

Das Wort Prana steht im Sanskrit für das Wort „Lebensenergie“, die Energie, welche in unserem Körper fliesst. Sanskrit ist einer der ältesten und vermeintlich „heiligen“ Schriftsprachen der Welt.

Prana versorgt Körper, Geist und Seele mit lebenssparender Energie, belebt und schützt unsere Zellstruktur.

Unsere Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude steigert sich, indem wir bewusst P.R.A.N.A. zuführen.

Verstärkt wird unsere innere Lebensenergie mit Sonnenlicht, sauberer Luft, bewusster Bewegung, und einer ausgewogener und natürlichen Ernährung.

Mit Yoga und Ernährung möchte ich deinen Körper und Geist wieder in Balance bringen.

Ernährung

Ernährung nimmt immer einen wichtigeren Teil in unserem Leben ein. Wir können unsere Gesundheit durch eine nachhaltige, gesunde und ausgewogene Ernährung stark beeinflussen. Ich berate dich im P.R.A.N.A. – Coaching.Ernährung.Yoga gerne über eine für Dich abgestimmt Ernährung.

Yoga

Brauchst du Zeit für dich, deine innere Ruhe zu finden und deinen Alltag zu vergessen? Gerne kannst du mich kontaktieren und eine, auf deine bedürfnisgerechte Yoga Stunde geniessen.

Für ein Atem-Coaching oder einer geführten Meditation darfst du mich ebenfalls gerne kontaktieren.  

Coachings

Die Ernährungs- Coachings werden ganz individuell auf dich angepasst und werden in einem 1:1 Gespräch gehalten. 

Yogastunden werden in Zukunft als Gruppenlektionen stattfinden. Wünschst du dir zeitliche Flexibilität und einen privaten Rahmen, biete ich auch für dich alleine oder zu zweit, speziell auf deine Bedürfnisse & Wünsche Stunden an. Du kannst somit individuell deine eigene Yogapraxis vertiefen. 

meine ganzheitliche Beratung für mehr Gesundheit

Ernährung

Mentale Stärke hängt mit der Gesundheit meines Darmes zusammen und dies mit meiner Ernährung – wie kann ich das verstehen?

Bewegung

Wie viel Bewegung ist förderlich und wie steht diese im Zusammenhang mit meiner gesamten Gesundheit?

schlafroutine

Wie ist der Zusammenhang einer guten Schlafroutine mit meiner Ernährung?

Stressmanagement

Wie bekomme ich meinen Stress besser unter Kontrolle?

Du möchtest gesünder werden – die 4 bereiche eines gesunden lebensstils

Einen gesunden Lebensstil zu erlangen ist nicht von heute auf morgen möglich, sondern es ist ein Prozess, welcher Schritt für Schritt angegangen werden muss. Nicht nur eine gesunde Ernährung trägt zu einer Verbesserung des Lebensstil bei, sondern auch die Bereiche – Bewegung, eine gesunde Schlafroutine und Stressmanagement. Fällt eines dieser Bereiche aus dem Gleichgewicht ist unser gesamte körperliche sowie auch seelische Gesundheit nicht mehr in Balance. Die vier Bereiche können auch zur gegenseitigen Unterstützung genutzt werden.

Ich helfe dir gerne mit einer gesunden Ernährung, einer gezielten Art an Bewegung deinen Schlaf und dein Stressmanagement besser unter Kontrolle zu bringen.

Dank der kompetenten und individuellen Beratung von Joana konnte ich mein Übergewicht stark reduzieren! Ihre langjährige Erfahrung und ihr grosses Fachwissen macht Joana zu einer vertrauenswürdigen Ernährungsberaterin.

Simone von Allmen

Absolut empfehlenswert! Top Beratung und man merkt, dass Joana sehr viel Erfahrung hat (Sport und Ernährung) und vorallem mit enorm viel Herzblut dabei ist. Immer wieder gerne, bin total zufrieden.

John Doe

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Yoga Gruppe ab 4.1.2023

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Ab 4.1.2023 beginnt ein neuer Yoga Kurs in Liestal. Es hat noch freie Pätze. Ich freue mich auf Deine Anmeldung!

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Möchtest du mehr zu den Themen Ernährung oder Yoga erfahren, dann melde dich unverbindlich bei mir per Mail. Gerne kannst du auch ein Thema auswählen und in einer kurzen deine Fragen stellen – ich freue mich sehr von dir zu hören!

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