Ernährungscoachings für Kinder & Jugendliche

mehr Freude, Genuss und Gesundheit

Warum soll ich auf die ernährung meiner Kinder achten?

Die Förderung der Gesundheit beginnt bereits im Kindesalter. In jungen Jahren werden die Grundpfeiler für einen gesunden Lebensstil eines Menschen gesetzt, auf die er als Erwachsener aufbauen kann. So werden vom Kind auch Normen und Werte der Umwelt im Umgang mit der Ernährung und der Gesundheit übernommen und prägen das Verhalten und den Lebensstil im Erwachsenenalter.



Was ist kindgerechtes Essen?

Kinder nach dem Säuglingsalter, nach dem 1. Lebensjahr, bis zum Eintritt der Pubertät wird eine abwechslungsreiche Mischkost empfohlen, gleich wie Erwachsene. Auch die kleinen Menschen brauchen verschieden Nährstoffe, um gesund und leistungsfähig zu sein, zu wachsen und sich optimal zu entwickeln.



Was tun, wenn mein Kind kein Gemüse mag?

In den ersten Lebensjahren des Kindes bestimmen die Eltern das Lebensmittelangebot für Ihre Sprösslinge. Süss ist die einzige Präferenz, die Kinder von Geburt an mitbringen. Alle anderen Geschmacksvorlieben müssen mit der Zeit erlernt werden. Dabei sind die Bezugspersonen ihre Vorbilder. Dabei sollte geachtet werden, das eine gesunde Esskultur und eine gute Beziehung zu allen Arten von Lebensmittel vermittelt wird.

Meine 7 Tipps für die Ernährung Deiner Kinder:

✔️ Früchte & Gemüse in verschiedenen Farben und Formen geniessen
✔️ Regelmässig Essen / Zwischenmahlzeiten richtig planen
✔️ Esse bewusst und mit Freude
✔️ Sei ein gutes Vorbild
✔️ Es gibt keine gesunden und ungesunden Lebensmittel
✔️ Gemeinsame Essenzeiten in der Familie geniessen
✔️ Geduld & Vertrauen gegenüber den Kindern aufbringen

Willst Du mehr wissen?

Gerne berate ich dein Kinde individuell auf seine Bedürfnisse. Als Ernährungscoach berate ich dich und deine Familie, damit ihr euch gesünder und vollwertiger ernährt. Ich teile dir gerne ein paar wertvolle Tipps für mehr Freude am Essen. Beim 1. Gespräch darf ein Elternteil gerne mitkommen.

Kontaktiere mich

Preise