Ernährungs Coaching
mehr Freude, Genuss und Gesundheit
Wer profitiert von einem Ernährungs-Coaching?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für jeden Menschen essenziell, um lang und vor allem gesund Leben zu können. In bestimmten Lebenssituationen oder auch ab einem gewissen Alter, braucht dein Körper eine andere Zusammensetzung / Verteilung der Makro- und Mikronährstoffen, um weiterhin seine Leistungen erbringen zu können. Sind wir ehrlich: Unser Körper ist ein Wunderwerk, was er tagtäglich für uns leistet, müssen wir unbedingt wertschätzen und ihn mit den richtigen Nährstoffen versorgen, um ihn nachhaltig zu stärken.
In einem Erstgespräch werde ich eine Gesundheits- und Ernährungsanamnese durchführen und gemeinsame Ziele besprechen. Durch ein von dir ausgefülltes Ernährungsprotokoll, durch die Analyse der Umsetzung, werden wir danach Schritt für Schritt kleine Anpassungen für dich vornehmen.
gesunde Erwachsene
Vorbeugung von Krankheiten, bessere Verdauuung, Unterstzüung der Körperfunktionen und Mikrobiom, Darmgesundheit
Sportler:innen
Bessere Leistung, schnellere Regeneation, Muskelaufbau, Abstimmung auf deinen Trainingsplan
Kinder und Jugendliche
Grundpfeiler setzen für einen gesunden Lebensstil, Normen und Werte der Umwelt im Umgang mit der Ernährung und der Gesundheit vermitteln und die Prägung des (Ess- und Trink-) Verhalten im Erwachsenenalter.
Senior:innen
Veränderung des Körpers wahrnehmen und ihn bestens unterstützen, verhindern von Verstopfungen und Verdauungsproblemen, Schmerzen durch entzündungshemmender Ernährung minimieren.
Preise Ernährungs Coachings
Jetzt von Einführungspreises profitieren!
1. Ernährungs Coaching
Erstgespräch 60 Minuten
Ernährungs- und Gesundheitsanamnese
Einführung ins Ernährungsprotokoll
Ziele setzen
Fr. 85.-
Ab 2. Ernährungs Coaching
Folgegespräch 45 Minuten
Analyse der Umsetzung
Auswertung des Ernährungsprotokolls
Anpassung und Tipps
Fr. 75.-
Ich helfe Dir, gesunde Gewohnheiten für mehr Energie zu finden
„Gewohnheiten sind zweifelsohne ein nützliches Werkzeug. Sie ersparen uns komplexe Denkarbeit, jedes mal, wenn wir einer Aufgabe oder Situation gegenüberstehen. Gleichzeitig nehmen sie uns die Fähigkeit Aufmerksam der Welt gegenüber zu sein: anwesend zu sein, zu fühlen, zu denken und bewusst zu handeln.“
Michael Pollan, amerikanischer Author
Wie lange ist die Dauer Gewohnheiten abzulegen, zu ändern oder in unserem Leben zu etablieren?
Möglicherweise stellst du dir gerade diese Frage. Vielleicht ja, weil dir dein aktuellstes Vorhaben gigantisch erscheint und du am liebsten jetzt schon am Ziel wärst. Doch wie wir alle wissen und mit Sicherheit auch schon alle einmal miterlebt haben: wir sind Gewohnheitstiere, Veränderungen fallen uns schwer. Und die Verlockung ist oftmals gross, einfach alles beim Alten zu belassen. Dabei gibt es ja ziemlich gute Gründe dafür, dass du eine Veränderung anstrebst. Doch was wir jahre- oder jahrzehntelang getan haben, lässt sich meist nicht über Nacht ablegen, weshalb viele Menschen an ihrer Herausforderung scheitern.
Aus diesem Grund werden wir gemeinsam kleine Schritte definieren um Schritt für Schritt an deine Ziele zu gelangen.
Was sind Deine Ziele?
Ganz egal welche kurz-, mittel- oder langfristige Ziele du hast, gerne nehme ich diese mit dir in Angriff.
Gesünder Essen
Steigerung deines Wohlbefindens, deiner Gesundheit und deines Lifestyles.
Leistungsoptimierung
Durch eine ausgewogene und individuelle Zusammenstellung zu mehr Leistung.
Nahrungsergänzungsmittel
Unterstützung des Museklaufbaus mit Hilfe der richtigen Supplementen.
Gewichtsabnahme
Durch gezielte Gewichtskontrolle und entzündungshemmende Ernährung Schmerzen beeinflussen
FEedback meiner Kunden
Dank der kompetenten und individuellen Beratung von Frau Siegenthaler konnte ich mein Übergewicht stark reduzieren! Ihre langjährige Erfahrung und ihr grosses Fachwissen macht Frau Siegenthaler zu einer vertrauenswürdigen Ernährungsberaterin.
Absolut empfehlenswert! Top Beratung und man merkt, dass Frau Siegenthaler sehr viel Erfahrung hat (Sport und Ernährung) und vorallem mit enorm viel Herzblut dabei ist. Immer wieder gerne, bin total zufrieden.
Frequently Asked Questions
Was ich noch fragen wollte!
Was passiert bei einer Ernährungsumstellung?
Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a. Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Cras ultricies ligula sed magna dictum porta.
Wieviele coachings sind nötig?
Pauschal kann man dies so nicht sagen, dass ist individuell mit jedem / jeder einzelnen anzuschauen.
Kann das coaching auch online stattfinden?
Ja, auf jeden Fall kann die Beratung nach Wunsch auch online stattfinden. Melde dich via Kontaktformular bei mir.
Kann ich meinen Partner / meine Partnerin auch mitbringen?
Nein. Die Ernährungs-Coachings sind als 1:1 Sitzungen gedacht, dass du im Vordergrund stehst. Ist dein Partner / deine Partnerin auch an einem Coaching interessiert, darf er / sie mich gerne kontaktieren. Bei Kindern darf ein Elternteil, nach Absprache, gerne beim Erstgespräch dabei sein.
Beteiligt sich meine Krankenkasse an den Kosten?
Nein. Ich heile keine Krankheiten, sondern berate dich gerne so, damit Krankheiten vorgebeugt werden können. Bei bestehenden Krankheitsbildern melde dich bei einem Arzt oder einer Fachperson.
Welche Unterlagen brauche ich für das Ernährungs-coaching?
Mitbringen musst du nichts. Nur die Motivation etwas gemeinsam verbessern zu wollen.
Wie kann ich bezahlen?
Gerne kannst du den Betrag bar, via TWINT oder mit Karte direkt vor Ort bezahlen.
Kontaktiere mich !
Möchtest du mehr zu den Themen Ernährung oder Yoga erfahren, dann melde dich unverbindlich bei mir per Mail. Gerne kannst du auch ein Thema auswählen und in einer kurzen deine Fragen stellen – ich freue mich sehr von dir zu hören!
